【仙丈ヶ岳】登山口駐車場ガイド｜戸台パークの林道バスの時間割と北沢峠の山小屋

• 「3,000mでも日帰りできる山」と紹介されているのに、バスの時刻表を見ると本当に日帰りできるのか判断できない
• 北沢峠まで車で行けるのか、途中で乗り換えるのかがはっきりしない
• 泊まるとしたら小屋なのかテントなのか、どこにあるのかが分からない

仙丈ヶ岳（3,033m）は「南アルプスの女王」と呼ばれ、3,000mを超えるのに岩場やクサリ場がほとんどない山です。ところが実際に計画を立てようとすると、歩く力よりも先にバスの時間割で日帰りできるかどうかが決まってしまうことに気づきます。長野県が公表している登山ルートの一覧表にも、この道には「登山口までのアクセスに時間を要するため、日帰りが困難な場合があります。宿泊を前提にした計画をお勧めします」という注意書きが付いています。この記事では、車を置く戸台パークの使い方、2026年の林道バスの時間割、北沢峠まわりの山小屋とテント場、そして下山後の温泉と食事までをまとめました。読み終えるころには、泊まりで組むか日帰りで押し切るかを、行く日にちに合わせて決められるようになります。

仙丈ヶ岳は「歩けるのに日帰りしにくい」山です

長野県は「信州 山のグレーディング」という一覧表で、県内の登山ルートを体力度と難易度で整理して公表しています。2026年版で仙丈ヶ岳（北沢峠）は、体力度3・難易度C。体力度3は「日帰りが可能」という区分です。

ところがこの行には、注意書きの印が付いています。中身はこうです。

当該ルートは体力度３(日帰りが可能)ですが、登山口までのアクセスに時間を要するため、日帰りが困難な場合があります。宿泊を前提にした計画をお勧めします。

この一覧表には南アルプスの10ルートが載っていますが、この注意書きが付いているのは仙丈ヶ岳（北沢峠）と甲斐駒ヶ岳（北沢峠）の2つだけです。歩く力の問題ではなく、登山口にたどり着くまでに時間がかかるから日帰りが難しい、という意味です。同じ北沢峠を起点にする甲斐駒ヶ岳については、【甲斐駒ヶ岳】戸台パークの登山口駐車場ガイド｜林道バスの始発と下山後の温泉・そばにまとめています。

入口	今の状態	置く駐車場
戸台パーク（長野県伊那市長谷）	駐車場は24時間入れる。北沢峠行きのバスは2026年は6月1日から11月3日	約600台・5日以内1,000円
広河原（山梨県南アルプス市）	広河原から北沢峠へのバスは運行休止。北沢峠へは入れない	—
戸台河原（長野県伊那市長谷）	大雨で流出して利用中止。復旧時期は未定	—
柏木駐車場（長野県伊那市長谷市野瀬）	地蔵尾根の登山口。マイカーで直接入れる	集落内の駐車場（記事後半で説明）

北沢峠へマイカーでは入れません

北沢峠へ続く南アルプス林道は、一般の車が入れない道です。登山者は戸台パークに車を置いて、伊那市が運行する南アルプス林道バス（南アルプス クイーンライン）に乗り換えます。バスが北沢峠まで走るのは2026年は6月1日から11月3日までで、2026年のダイヤ改正で運行期間が短くなりました。

つまり、駐車場そのものは1年じゅう開いていても、この山に登れる期間はバスの運行期間で決まります。冬に戸台パークまで行っても、そこから先へは進めません。

山梨県側からは入れません

北沢峠へは、山梨県側の広河原から入る道もありました。ただし広河原と北沢峠を結ぶ県営林道は災害復旧作業中で、南アルプス市営バスは運行を休止しています。伊那市も「北沢峠へは長野県側から」と案内しています。山梨県側から南アルプスへ入る場合の駐車場は、【北岳】芦安・奈良田の登山口駐車場ガイド｜マイカー規制と始発バス、下山後の温泉と【鳳凰山】夜叉神峠の登山口駐車場ガイド｜通年入れる起点と下山後の温泉・そばにまとめています。

戸台パークの駐車場|約600台・5日以内1,000円・24時間

戸台パークは長野県伊那市長谷黒河内1847-2、宿の仙流荘の前にある登山者用の駐車場です。中央自動車道の伊那インターチェンジ、または小黒川スマートインターから車40分。伊那市の案内では、駒ヶ根インターチェンジから県道49号線を通るルートは道幅が非常に狭い箇所があるため、伊那市街地から高遠町を経由して来るようすすめています。

台数	約600台
料金	5日以内1,000円（5日を超えるときは5日までごとに1,000円）
入出庫	24時間
トイレ	あり
その他	無料の駐輪場あり

案内図を見ると、場内は登山者駐車場・分杭峠を使う人の駐車場・仙流荘に泊まる人の駐車場に分かれています。登山で来たときに入るのは登山者駐車場です。バスのりばとロータリーは駐車場の東側、乗車券の売場と林道バスの営業所は仙流荘の建物の中にあります。

料金は現金の後払い、乗車券はキャッシュレスが使えます

ここは支払い方法が2つに分かれていて、間違えやすいところです。

• 駐車料金は現金のみ、しかも後払いです。帰りに駐車場出口の係員へ払うか、林道バス営業所の窓口で払います
• バスの乗車券はキャッシュレスが使えます。クレジットカード、交通系と流通系の電子マネー、PayPay・d払い・auPAY・メルペイなどに対応しています。ただし使えるのは林道バス営業所の券売機だけです

乗車券は仙流荘の玄関の中にある券売機で買います。販売は始発の約30分前から17時00分までで、混雑するときは早めに開けることがあります。カードだけ持って行くと駐車場で困るので、1,000円の現金は必ず用意しておいてください。

2026年は駐車料金のキャンペーンがあります

2026年は伊那市が駐車料金の割引を2つ出しています。どちらも南アルプス林道バス営業所の窓口での扱いです。

• 伊那市民は駐車場料金が半額（1,000円が500円）。免許証や車検証など、住所が確認できる書類が必要です
• 駐車場の領収書を3枚見せると、駐車場料金が1回無料になります（無料券が1枚もらえます）。対象は2025年4月以降の領収日のもので、同じ日に発行された領収書は1枚だけ数えます

南アルプスへ何度も通う人は、駐車場の領収書を捨てずに取っておくと1回ぶん浮きます。

普通車専用で、場内にテントは張れません

ここは普通自動車専用の駐車場です。バスや二輪車は停める場所を指定されるので、行く前に林道バス営業所（0265-98-2821）へ問い合わせてください。また駐車場の中でテントを張ることはできません。始発に合わせて前の晩に着く人は、車の中で休むか、仙流荘に泊まることになります。

戸台河原駐車場は今は使えません

古い情報を見て戸台河原駐車場へ向かってしまう人がいます。ここは大雨で流出していて、利用できません。復旧の時期も未定です。伊那市も「駐車場は南アルプス林道バス駐車場をご利用ください」と案内しています。路上に停めるのも控えるよう書かれているので、車を置く場所は戸台パークの一択と考えてください。

林道バスは便の印で走る日が変わります（2026年）

この山の計画は、ここが要になります。時刻表には運行日を示す印が付いていて、印によって走る日が違います。時刻だけを見て組むと、当日その便が走っていないということが起こります。

始発は日によって3通りに変わります

便の印	戸台パーク発	北沢峠着（6月1日から）	走る日
〇	5時45分	6時35分	7月10日から10月第2月曜日までの毎日
□	6時30分	7時20分	4月25日から7月9日までの土日祝、10月第2月曜日から11月3日までの土日祝（4月25日から5月末は歌宿までの運行）
（印なし）	8時05分	8時55分	運行期間中の毎日
（印なし）	10時05分	10時55分	運行期間中の毎日
（印なし）	12時10分	13時00分	運行期間中の毎日
（印なし）	14時20分（上りの最終）	15時10分	運行期間中の毎日

なお4月25日から5月末までは歌宿までの運行です。北沢峠へ入れるのは6月1日からです。

伊那市の時刻表には「始発5時45分運行の日は、6時30分発の運行はありません。」と書かれています。つまり、その日の始発は次の3通りになります。

• 7月10日から10月第2月曜日まで毎日…始発5時45分
• それ以外の期間の土日祝…始発6時30分
• それ以外の日…始発8時05分

6月の平日に行くと、いちばん早い便が8時05分です。北沢峠に着くのが8時55分になります。

下りの最終は北沢峠発16時00分です

便の印	北沢峠発	戸台パーク着	走る日
△	7時30分	8時15分	土日祝、および7月10日から10月第2月曜日までの平日
（印なし）	10時00分	10時45分	運行期間中の毎日
（印なし）	13時10分	13時55分	運行期間中の毎日
（印なし）	15時00分	15時45分	運行期間中の毎日
（印なし）	16時00分（下りの最終）	16時45分	運行期間中の毎日

ここから逆算すると、日帰りが成り立つ日とそうでない日がはっきりします。6月の平日は北沢峠に着くのが8時55分で、そこから7時間15分の周回に入ると16時10分。下りの最終16時00分に間に合いません。6月の平日と、10月第2月曜日より後の平日は、日帰りの計画が組みにくいと考えてください。この2つの時期は、はじめから泊まりで組むほうが確実です。

18リットル以上のザックは手回り品220円がかかります

運賃は戸台パークから北沢峠まで大人1,150円、小児は大人運賃の半額です。これに加えて、荷物の大きさによって手回り品料金220円がかかります。伊那市の時刻表には大きさの目安として「18リットル以上」のザック等と書かれています。泊まりの装備を背負う人はまず超えるので、往復で運賃2,300円と手回り品440円を見ておくと確実です。

荷物を預けるスペースは車内にありません。ザックは車内に持ち込んで、膝の上に抱える形になります。大きなザックで困りそうなときは、別料金の小荷物券（小児運賃と同額）で荷物用の座席を1つ確保できます。

ここまでを足すと、車1台の駐車料金1,000円に、大人1人あたり運賃の往復2,300円と手回り品の往復440円で3,740円。ここに小屋代が乗ります。3,000m級の山としては、登山口までの出費は抑えられるほうです。

大平山荘の前で降りることもできます

このバスは戸台大橋から北沢峠までがフリー乗降区間で、バス停以外の場所でも乗り降りできます。北沢峠のひとつ手前にある大平山荘に泊まる人は、山荘の前で降ろしてもらえます。

ただし大平山荘も「混雑時や臨時便などの状況によっては乗降できないことがあります」と案内しています。降りられなかったときは北沢峠まで乗って、そこから登山道を歩いて山荘へ下ります。降りられる前提で計画を組まないのが安全です。なお、いったん降りてから再び乗るときは、あらためて運賃がかかります。

登山者協力金は一口500円（任意）

南アルプスの長野県側では、2025年6月1日から登山者協力金の受付が始まっています。伊那市・大鹿村・飯田市でつくる協議会の取り組みで、1回の登山につき一口500円、希望の口数で協力する任意のしくみです。集まったお金は登山道の維持管理、道標の整備、高山植物の保護、携帯トイレの普及、登山安全対策に使われます。

払い方は2つです。ひとつは協議会のサイトに出ている二次元バーコードを読み取っての電子決済。もうひとつは現地で、山小屋などに置かれた協力金箱に現金を入れるか、掲示板のQRコードから電子決済をする方法です。仙丈ヶ岳の道すじでは、仙流荘・北沢峠・こもれび山荘・長衛小屋・馬の背ヒュッテ・藪沢小屋・仙丈小屋に協力金箱があります。このほか伊那市は、南アルプス林道バスの券売機でも払えると案内しています。協力すると登山者協力証がもらえます。

入山料や協力金は全国で増えています。ほかの山の状況は登山の入山料・協力金はいくら？全国の導入状況まとめ【2026年】にまとめています。

車がなくても行けます|茅野からの直行バスと平日だけの乗り継ぎ

戸台パークへは、公共交通でも行けます。ただし走る日が限られているので、先に日にちを確かめてから宿や小屋を押さえてください。

ひとつめは、JR中央線の茅野駅から戸台パークへ直行する「南アルプス ジオライナー」です。2026年は7月17日から10月12日までの間の金曜日・土曜日・日曜日・祝日に運行し、7月31日から8月16日までと、9月18日から9月27日までは毎日走ります。時刻と運賃は伊那市のページには載っていないので、ジェイアールバス関東の伊那支店（0265-73-7171）で確かめてください。

ふたつめは、JR伊那市駅から乗り継ぐ方法です。伊那バスターミナルから高遠駅まで高遠線、高遠駅から仙流荘まで長谷循環バスに乗ります。伊那市が示している林道バスとの接続は次のとおりで、いずれも平日だけです。

• 行き…伊那バスターミナル 午前7時13分発、高遠駅 午前7時34分着。高遠駅 午前7時35分発、戸台パーク 午前8時02分着
• 帰り（6月1日から10月30日まで）…戸台パーク 午後3時50分発、高遠駅 午後4時10分着。高遠駅 午後4時50分発、伊那バスターミナル 午後5時14分着

気をつけたいのは長谷循環バスが土日祝は走らない点です。伊那市も「土休日に戸台パークから高遠駅方面へ向かう公共交通機関はありません。タクシーをご利用ください」とはっきり書いています。土日に公共交通で行くなら、行きも帰りもジオライナーが走る日を選ぶのが現実的です。

仙丈ヶ岳の歩く時間は、出典によって数え方が違います

仙丈ヶ岳のコースタイムを調べると、6時間台から7時間台までいくつかの数字が出てきます。これはどこを起点にして、どう回るかが違うためです。自分が歩く形に合う数字を選んでください。

出典	数えている区間	時間・距離
信州 山のグレーディング（長野県・2026年版）	北沢峠(2,030m)から仙丈ヶ岳(3,033m)へ登り、北沢峠(2,030m)まで戻る（往復）	合計コースタイム7.6時間・9.5km・累積登り1,120m。体力度3・難易度C
山と高原地図Web（昭文社『北岳・甲斐駒 南アルプス 2026』）	北沢峠から大平山荘、藪沢を通って馬の背ヒュッテ、仙丈小屋、山頂へ。帰りは小仙丈ヶ岳を回って北沢峠まで（周回）	歩行時間6時間50分・8.9km・最大高低差1,083m・中級・日帰り
山と溪谷オンライン	北沢峠から小仙丈尾根を登って山頂へ。帰りは仙丈小屋、馬の背ヒュッテ、藪沢小屋を通って北沢峠まで（周回）	歩行時間7時間15分・約8.832km・累積の登り1,151m

山と溪谷オンラインは区間ごとの時刻も公表しています。北沢峠8時00分、二合目9時00分、五合目（大滝ノ頭）10時00分、小仙丈ヶ岳11時00分、仙丈ヶ岳12時00分、地蔵尾根分岐12時10分、仙丈小屋12時20分、馬の背ヒュッテ13時15分、藪沢小屋13時25分、五合目13時55分、二合目14時35分、北沢峠15時15分。登りに4時間、下りに3時間強という配分です。

山と高原地図Webはこの道の「テクニック度」を「岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける」としています。3,000mを超える山のわりに、足元の難しさは高くありません。ただし伊那市は、大滝頭から馬の背の間は滑落に注意、下山するときに丹渓新道や大仙丈ヶ岳の方へ迷い込まないように、稜線歩きが長いので日没や天候の急変に備えて早めに行動、夏でもビバークできる装備を持つことを挙げています。

なお大平山荘から藪沢へ入る藪沢重幸新道は、雪解けを待って開く道です。2026年は7月1日の時点で通行できると伊那市が知らせていて、雪崩のため10月上旬に閉鎖の予定です。開く時期は年によって変わるので、この道を組み込むなら伊那市の登山道情報を直前に見てください。

北沢峠のまわりに小屋が4軒あるので、泊まりで組めます

この山が泊まりで組みやすいのは、北沢峠のまわりに小屋が集まっているからです。バス停のすぐ横に1軒、歩いて数分のところに2軒、山頂の直下に1軒あります。子どもと一緒に山小屋へ泊まるときの持ち物や過ごし方は子連れ登山の山小屋泊まとめ【初心者・子ども連れにおすすめ5選】に、年齢ごとにそろえる道具は子連れ登山ギア完全ガイド｜0歳〜小学生まで全部まとめにまとめています。

先に押さえておきたいのは、北沢峠と長衛小屋のあたりは携帯電話の電波が入らないことです。連絡や予約の確認は、電波のあるうちに済ませておいてください。

北沢峠 こもれび山荘|バス停のすぐそば

バスの終点である北沢峠に建つ小屋です。2026年の営業は4月25日から11月3日までで、林道バスの運行状況に合わせて延びたり短くなったりします。冬に開放されるエリアはありません。

収容	67名（完全予約制）
料金	寝具付きの素泊まり 平日9,000円から／1泊2食付き 平日13,000円から。小学生は3,000円引き
加算	当日の予約、休前日、海の日から8月末日までは1,000円加算。電話予約も1,000円加算
電話	050-1722-3710（営業期間中9時から16時）／期間外 0265-94-6001

予約は個人なら3月1日から、3か月前の分まで受け付けています。ありがたいのは林道バスが運休になったときはキャンセル料が免除される点です。天候で林道が止まる可能性のある山なので、この扱いは覚えておくと気が楽になります。

長衛小屋|このまわりで唯一テントを張れます

北沢峠から林道を山梨県側へ500m、歩いて5分の北沢のほとりに建つ南アルプス市の小屋です。標高1,980m。北沢峠のまわりで幕営できるのはここだけで、テント場の定員は200張あります。

テント	大人1,000円・小学生500円（未就学児は無料）。予約不要
小屋泊	1泊2食付き 大人10,100円・小学生6,700円／素泊まり 大人6,800円・小学生3,400円。収容27人・完全予約制
2026年の営業	4月25日から5月5日（素泊まりのみ）。テント泊と売店は6月1日から、小屋泊は6月13日から。11月3日まで
水場・トイレ	水場は小屋の前で無料。トイレは小屋の左横
電話	営業期間外 090-8485-2967（9時から17時）／営業期間中 090-2227-0360（7時から19時・衛星電話）

テント泊は予約がいりません。小屋泊は完全予約制で、電話での受付は4月1日からです。テント泊の人に食事は出ませんが、売店でカップラーメンやアルファー米、お菓子が買えます。家族でテント泊を試すなら、バス停から5分でテント場に着くこの山は取りかかりやすい部類に入ります。

大平山荘|藪沢重幸新道の入口にあるランプの小屋

北沢峠から長野県側へ少し下った標高1,960m、原生林の中に建つ小屋です。山荘の庭の奥が藪沢・重幸新道の入口になっていて、仙丈ヶ岳への最短の道がここから始まります。北沢峠のバス停からは徒歩10分、山荘から北沢峠へ登り返すときは登山道を15分です。

料金	素泊まり（寝具付き）8,000円。寝具付きの素泊まりのみ・40名まで
部屋	大部屋のみ（個室なし）。消灯は午後7時で、その後はランプが灯ります
水場	入口のよこにあり、飲めます
その他	風呂はありません。山荘のまわりは幕営禁止です
電話	営業期間中 090-5810-2314（7時から18時・衛星電話）／期間外 0265-78-3761

2026年の営業期間は公式サイトに日付の記載がありません。営業期間外は閉鎖されるので、予約の電話をかけるときに一緒に確かめてください。予約は電話のみで、キャンセルは宿泊予定日の7日前までです。

この山荘は「まず泊まって、翌朝早発ちして登る行程」をすすめていて、午後3時ごろまでには山荘へ戻れるように計画をと案内しています。風呂はありませんが、下山して長野県側へ戻れば仙流荘と高遠に温泉があります。

仙丈小屋|山頂の直下・水洗トイレ

山頂の直下、藪沢カールの中に建つ小屋です。2026年の営業は6月12日から10月12日まで。収容35名の完全予約制で、水洗トイレが使えます。テントは張れません。料金はこもれび山荘と同じで、寝具付きの素泊まりが平日9,000円から、1泊2食付きが平日13,000円からです。インナーシーツは必ず持参してください。電話は090-1883-3033（営業期間中9時から15時）です。

ここに泊まると山頂まで目と鼻の先なので、朝に山頂へ立ってから下るという組み方ができます。ただし時期によっては水が枯れることがあると小屋が案内しているので、水は下から持ち上げるつもりでいてください。冬期の避難小屋は2階が入口で、15名までです。

このほか、馬の背ヒュッテと藪沢小屋が道の途中にあります。

バスに乗らずに入れる登山口は柏木駐車場だけです

仙丈ヶ岳には、バスに乗らずマイカーで直接入れる登山口がもう一つあります。長谷市野瀬の柏木集落にある柏木駐車場で、ここから地蔵尾根を登ります。戸台パークからは車15分の位置です。

ただし、この道は子どもと一緒に登る道ではありません。山頂まで往復すると1日がかりになる長い尾根で、伊那市は柏木登山口から松峰小屋分岐までの間で道迷いの遭難が複数件起きていると注意を出しています。登山道と林業用の作業道が交差したり並んで走ったりする箇所が複数あるためです。この記事では「バスの時間に縛られたくない健脚の人の選択肢」として位置づけます。

使うときの決まりごとが3つあります。

• 集落の中にある駐車場です。アイドリング、照明、騒音に十分配慮してください。特に早朝と夜間です
• 登山口（仮設トイレ）のまわりの空き地は私有地で、駐車禁止です。車は柏木駐車場に置きます
• 地蔵尾根は長野県登山安全条例が定める指定登山道で、登山計画書の提出が必要です。駐車場に計画書を入れるポストが置かれています

台数と料金は伊那市の案内に書かれていません。現地の掲示を確かめて、停められなかったときに路上へ置かずに済むよう、戸台パークへ回る余地を持って出かけてください。

下山後の温泉は戸台パークと高遠にあります

風呂は、駐車場に併設された1軒と、車20分の高遠に1軒です。どちらも受付が12時からなので、午前中に下りてくると開くのを待つことになります。

仙流荘 仙人の湯|駐車場の目の前・大人800円

戸台パークに併設された宿の日帰り湯です。受付は12時から20時、受付終了は19時30分、料金は大人（中学生以上）800円・児童（小学生）400円。伊那市在住なら大人600円・児童300円になります。11枚綴りの回数券は一般6,000円・児童3,000円です。男風呂と女風呂の両方に露天風呂と内湯が1つずつあり、それぞれにサウナが付いています。

北沢峠発10時00分の便で下りると戸台パーク着が10時45分なので、受付まで1時間以上あきます。13時10分の便で13時55分に着けば、そのまま入れます。定休日は施設の案内に書かれていません。出かける前に電話（0265-98-2312）で確かめてください。

信州高遠温泉 さくらの湯|大人600円・第2第4火曜休（車20分）

戸台パークから高遠方面へ車20分。伊那市が運営する日帰り温泉で、一般（中学生以上）600円・児童（小学生）300円と仙人の湯より安く入れます。11枚綴りの回数券は6,000円・3,000円です。営業は12時から20時（受付は19時30分まで）、定休日は第2・第4火曜日（祝祭日の場合は営業）です。同じ建物に食堂があるので、風呂と食事をまとめられます。

長野県の温泉は7歳以上の男女が一緒に入れません

子ども連れで下山後の風呂に寄るなら、先に知っておきたい決まりがあります。長野県の条例では、公衆浴場について「7歳以上の男女の混浴をさせないこと」と定められています。つまり7歳になった子どもは、異性の親と同じ浴室に入れません。仙人の湯もさくらの湯もこの決まりの対象です。

例外として認められているのは、家族だけで浴室を貸切りにする場合、入浴に介助が必要な人とその介助者だけで貸切りにする場合、そして水着など公衆衛生上さしつかえないものを着せて入る場合です。7歳前後のお子さんと2人で行くときは、どちらの浴室に入るかを家で決めてから出かけると、現地であわてずに済みます。

前泊すれば始発のバスに間に合います

始発の5時45分に乗ろうとすると、自宅を深夜に出ることになります。仙流荘はバス停と駐車場のある建物そのものなので、前泊すれば起きてすぐ列に並べます。乗車券の券売機も玄関の中にあります。

なお2026年6月1日から長野県の宿泊税が始まりました。1泊お一人様200円で、これは2029年5月31日までの額です。2029年6月1日からは300円になります。ただし素泊まりの宿泊料金（税抜き）が6,000円未満の場合はかかりません。この6,000円は食事代を含まない金額で判定します。

下山めしは、どの便で降りるかで行ける店が決まります

食事処は、戸台パークの中と、車10分から20分の長谷・高遠にあります。夕方まで開いているのは1軒だけなので、下りの便を選ぶ段階で決めておいてください。

仙流荘のレストラン|駐車場に併設

いちばん近いのは仙流荘のレストランです。営業は11時30分から15時00分（ラストオーダー14時30分）。食券はフロントで売っています。北沢峠発13時10分の便で戸台パークに13時55分に着けば、ラストオーダーに間に合います。風呂と食事を1か所で終えたい日は、この便が使いやすいです。

道の駅 南アルプスむら長谷|名物のミニクロワッサン（車10分）

戸台パークから伊那市街の方へ車10分。焼きたてパンの店と直売所、食事処が入っています。名物はミニクロワッサン（1個75円）で、遠くから買いに来る人もいます。パン屋の公式サイトには「開店直後はパンの焼き上がりが少ないので、事前に予約すれば対応します」と書かれているので、数がほしいときは電話（0265-98-2968）で先に頼んでおくのが確実です。

店	営業時間	定休日
パン屋	8時00分から17時30分	月曜・火曜（祝日は営業）
直売所	9時00分から17時30分（12月から3月は17時まで）	12月から3月は火曜（状況により月曜休業あり）
お食事処 よってかし	10時00分から16時30分	4月から11月は火曜／12月から3月は月曜・火曜

さくらの湯の食堂|温泉と同じ建物（車20分）

夕方まで開いているのはここだけです。12時から19時30分（ラストオーダー19時00分）で、15時から16時は休憩に入ります。定休は火曜・水曜で、浴場の定休（第2・第4火曜）とは違うので気をつけてください。北沢峠発15時00分や16時00分の便で下りた日は、この店が受け皿になります。

伊那市街まで足を延ばすなら、店の選択肢はぐっと増えます。営業時間や定休日はホットペッパーグルメの伊那市エリアで確かめられます。

モデルタイムテーブル|1泊2日と日帰りの組み方

お昼過ぎのバスで北沢峠へ上がってしまえば、その日はもう歩かなくて済みます。小屋に荷物を置いて周りを歩き、翌朝の暗いうちに出発すれば、山頂に立つころには伊那谷の向こうに中央アルプスが並んでいます。下りてきて15時00分の便に乗れば、15時45分には車の横。目の前の仙人の湯で汗を流して、車20分のさくらの湯の食堂でそばを手繰る、という流れが組めます。日帰りで押し切るなら、始発が5時45分になる7月10日から10月第2月曜日までを選ぶのが現実的です。

1泊2日で組む（北沢峠に泊まる）

• 1日目 12時10分 戸台パーク発（印なし・運行期間中の毎日）
• 1日目 13時00分 北沢峠着。こもれび山荘か長衛小屋へ
• 2日目 早朝に出発。北沢峠を起点にした周回は歩行時間7時間15分（山と溪谷オンライン）
• 2日目 15時00分 北沢峠発、15時45分 戸台パーク着
• 2日目 16時ごろ 仙人の湯（受付19時30分まで）
• 2日目 17時ごろ さくらの湯の食堂（19時30分まで・ラストオーダー19時00分）

日帰りで組む（7月10日から10月第2月曜日まで）

• 5時45分 戸台パーク発（〇印・7月10日から10月第2月曜日までの毎日）
• 6時35分 北沢峠着。ここから周回に入る
• 13時50分ごろ 北沢峠に戻る（歩行時間7時間15分で計算）
• 15時00分 北沢峠発、15時45分 戸台パーク着
• 16時ごろ 仙人の湯。食事はさくらの湯の食堂へ

休憩を入れると13時50分より遅くなります。ひとつ後ろに16時00分（戸台パーク着16時45分）の便が控えているので、そこまでを余裕として見ておくと計画が楽になります。ただし16時45分に着くと、道の駅の食堂（16時30分まで）は閉まっています。

岩場はなくても、稜線が長いぶん装備は3,000m仕様で

岩場やクサリ場がない道とはいえ、標高差は1,100m前後あり、上部は森林限界を超えた稜線が長く続きます。伊那市も夏でもビバークできる装備を持つことをすすめています。

• 防寒着と雨具:稜線に出ると風を遮るものがありません。夏でも上着が要ります
• ツェルトなどビバークできるもの:伊那市が名指しで挙げています
• 水:仙丈小屋は時期によって水が枯れることがあります。大平山荘の入口よこには飲める水場があります
• 18リットル前後のザック:これを超えると手回り品料金220円がかかります。泊まりの装備ならまず超えるので、220円を見込んでおくほうが安全です
• 熊よけの鈴やラジオ:大平山荘は「山荘の周辺での目撃はないが、地域全体では目撃されている」として、音で存在を知らせることをすすめています
• 地図とコンパス:下山時に丹渓新道や大仙丈ヶ岳の方へ迷い込む例があると伊那市が注意しています

足元とバランスの道具は、【登山靴の選び方】初心者・子連れに失敗しないミドルカット3足比較と【2026年】トレッキングポール おすすめ5選｜初心者・子連れにもおすすめで選び方をまとめています。

まとめ

• 仙丈ヶ岳は体力度3（日帰りが可能）ですが、長野県の一覧表は「登山口までのアクセスに時間を要するため、日帰りが困難な場合があります。宿泊を前提にした計画をお勧めします」としています
• 車を置くのは戸台パーク。約600台・5日以内1,000円・24時間入出庫できます。戸台河原駐車場は流出して使えません
• 北沢峠へマイカーでは入れません。2026年の林道バスは6月1日から11月3日までの運行です
• 始発は3通り。7月10日から10月第2月曜日までは5時45分、それ以外の期間の土日祝は6時30分、それ以外の日は8時05分です
• 下りの最終は北沢峠発16時00分。6月の平日と10月第2月曜日より後の平日は、日帰りの計画が組みにくくなります
• 運賃は大人1,150円。18リットル以上のザックは手回り品220円がかかります
• 泊まるなら北沢峠のこもれび山荘、テントならこのまわりで唯一の長衛小屋（大人1,000円・小学生500円・予約不要）です
• 下山後の風呂は仙人の湯（駐車場の目の前・大人800円・受付12時から）とさくらの湯（車20分・大人600円）。長野県の条例で7歳以上の男女は一緒に入れません
• 下山めしは仙流荘のレストラン（15時まで）、道の駅 南アルプスむら長谷（車10分・16時30分まで）、さくらの湯の食堂（車20分・19時30分まで）

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※本記事の料金・営業時間・運行期間は変更される場合があります。お出かけ前に必ず各施設・自治体の公式サイトでご確認ください。
最終確認日:2026年8月（戸台パーク駐車場の台数と料金、駐車料金のキャンペーン、南アルプス クイーンラインの運行期間・時刻・運賃・手回り品料金、公共交通の運行日、南アルプス登山者協力金、信州 山のグレーディングの数値、こもれび山荘・長衛小屋・大平山荘・仙丈小屋の営業期間と料金、柏木駐車場の注意事項、仙人の湯・さくらの湯・道の駅 南アルプスむら長谷・パンやの営業時間と定休日、長野県の公衆浴場の条例と宿泊税を含めて確認）

アイキャッチ画像:仙丈ヶ岳の山容（駒ヶ岳方面より） 撮影 C1815(Wikimedia Commons／CC0)