山ごはん

子連れ登山の行動食、何を選べばいい？糖分・塩分・タンパク質の3系統で選ぶ8つの定番と、虫歯・喉つまりまで踏まえた子連れ目線の選び方を、コンビニ・薬局で揃う商品で具体的に解説します。

火を使わない山ごはんのアイデアを探していませんか。子連れの夏山ランチで失敗しない、コンビニ・スーパーで揃う材料と、保冷バッグ・アルファ米を使った10種類のメニューを紹介します。

子連れ登山の食事と行動食、何を持っていけば正解？山ごはん・行動食・飲み物・下山後グルメのおすすめ13選を紹介します。子どもが喜ぶ選び方のコツや持ち運びの工夫もあわせて解説します。