冬の登山の靴下は2枚重ねても暖かくない？厚手1枚と重ね履きの使い分け

冬の山で足先が冷えて、靴下を2枚重ねるか迷いませんか。この記事で分かるのは次の3つです。

• 厚手1枚と重ね履きの違い
• 冬の登山の靴下を選ぶときの見方
• 大人用4つと子ども用1つの定価と特徴

厚手1枚と重ね履きの違い

• 昔は2枚重ねてはくのが主流でしたが、1枚でも暖かくクッションのある靴下が増え、今は1枚履きが一般的です（左）
• 重ね履きは、薄手のインナー靴下を素足にはき、その上に汗を吸う靴下を重ねる形です（右）
• インナー靴下は、暖かさのためではなく、汗を多くかいたときの濡れを防ぐためのものです。止まっているときは、ウールが直接肌に当たるほうが暖かく感じることがあります

冬の登山の靴下を選ぶときの見方

雪のない冬の低山なら厚手、雪山なら極厚手が目安です。素材はウールが暖かさと汗を吸う力にすぐれ、冬山向けの靴下はウールが60〜70%ほど入ったものが多くなっています。

• きつすぎる靴下は血の流れを悪くして、かえって足を冷やします。窮屈すぎず、靴の中でずれないものを選ぶ
• 靴下の厚さで靴のサイズが変わることがあるので、靴は冬にはく靴下で試し履きする
• パイルがつぶれてクッションが減ったら買い替えどき。月に1〜2回の登山なら2〜3年が目安

靴の選び方は【登山靴の選び方】初心者・子連れに失敗しないミドルカット3足比較、冬の重ね着は冬の低山ハイキングの服装、何を着ればいい？汗冷えしない重ね着のコツにまとめています。

子どもの冬の靴は子どもの冬の靴はスノーブーツと登山靴どっち？雪遊びと冬の低山で履き分けるで比べています。

商品	厚さ	はく人	素材	特徴
ダーンタフ #1405 ハイカー ブーツソック	中厚手	大人（メンズ）	ウール66%	秋から春先向け。寒さが本格化する前の低山に
ダーンタフ #1953 マウンテニアリング マイクロクルー	厚手	大人（メンズ）	ウール73%	寒い日のための厚手
アイスブレーカー メリノ ハイク＋ ヘビー クルー	厚手	大人（レディース）	ウール62%	甲が薄手で通気を確保
ファイントラック ドライレイヤーインナーソックスレギュラー	薄手（インナー）	大人（男女兼用）	ナイロン100%	厚手の下にはく
キャラバン RLドライノヴァ・キッズ	中厚手	子ども（18.0〜22.0cm）	アクリル42%・コットン42%ほか	右と左が字で分かる

ダーンタフ #1405 ハイカー ブーツソック｜秋から春先のハイキングに

メリノウールのタオル地で足首からつま先まで包む、オールシーズン用の中厚手

定価	4,730円（税込）
サイズ展開	メンズ M（24.5〜27.0cm）・L（27.0〜29.0cm）※日本の販売元のお店の表示

足首からつま先までタオル地のループで衝撃を受け止め、温度の変化に合わせて足を快適に保ちます。つま先に縫い目がなく、歩いてもずれにくい作りです。真冬を除く秋から春先のハイキング向けとされています。生涯保証が付いています。

ダーンタフ #1953 マウンテニアリング マイクロクルー｜寒い日のための厚手

メーカーが「最もあたたかい」とする、ウール73%の厚手

定価	5,390円（税込）
サイズ展開	メンズ M（24.5〜27.0cm）・L（27.0〜29.0cm）※日本の販売元のお店の表示

熱を調整して湿気を逃がしながら、寒い日でも快適さを保つ厚手です。みぞれや氷点下の風、雪の中で歩く場面を想定して作られています。丈はかかとから約22cmで、1405より短めです。生涯保証が付いています。

アイスブレーカー メリノ ハイク＋ ヘビー クルー｜冬の低山向けの厚手

厚手でも甲は薄手の生地にして、通気を確保した1足

定価	4,510円（税込）
サイズ展開	レディース S（22.5〜24cm）・M（24.5〜26cm）

メリノウールを使った厚手で、メーカーは冬山にも使える厚みとしています。長時間はいてもにおいにくいのも特徴です。氷点下では少し寒く感じることがあり、雪山より冬の低山向きです。公式ストアの一覧に出ているのはレディースです。

ファイントラック ドライレイヤーインナーソックス｜厚手の下にはく薄手

27gの薄手を素足にはき、汗を外側の靴下へ移す

定価	2,882円（税込）
サイズ展開	XS・S・M・L（男女兼用）

汗はこの靴下を通り抜けて外側の靴下に移り、肌側に水分が残りにくくなります。汗で濡れることによる冷えや靴ずれを抑えるのがねらいです。この靴下だけでは暖かくないので、汗を多くかきそうな日に、ウールなど汗を吸う靴下と組み合わせて使います。

キャラバン RLドライノヴァ・キッズ｜右と左が字で分かる子ども用

足首まわりまで中厚のパイル編みで、履き口は締め付けない作り

定価	1,430円（税込）
サイズ展開	SSS（18.0〜20.0cm）・SS（20.0〜22.0cm）

指先からかかと、足首まわりまでクッションのある中厚のパイル編みです。子どもでも右足用と左足用が分かるよう、小学1年生で習う「右」「左」の字が入っています。素材はアクリルとコットンが中心で、ウールは入っていません。子どもの靴ずれと靴下は子どもの靴ずれ対策｜登山で痛がらせない靴下の選び方と絆創膏の貼り方にまとめています。

冬の登山の靴下のまとめ

• 冬の登山の靴下は、今は1枚履きが一般的
• 重ね履きは汗が多い日の濡れ対策。薄手のインナーを素足にはき、汗を吸う靴下を重ねる
• 雪のない低山は厚手、雪山は極厚手。きつすぎる靴下はかえって足を冷やす
• 靴は冬にはく靴下で試し履きする

商品の仕様と定価は、2026年10月21日に各メーカーのページで確認しました。

商品写真:ダーンタフ #1405(グリーンヒナタ楽天市場店)、ダーンタフ #1953(BaseCamp OnlineShop 楽天市場店)、アイスブレーカー(クライムスワールド 楽天市場店)、ファイントラック(好日山荘Webショップ)、キャラバン(好日山荘Webショップ)