子連れ登山でも寒さの心配をせずに済む季節になってきました。
しかし今年は見たことないほどの花粉が舞っていました。
花粉にはどう頑張っても勝てないので逃げるが勝ちです。
多い山(花粉の種類別)
スギ花粉（2月〜4月）
・奥多摩
・奥秩父
・丹沢
東京・神奈川周辺の標高が低めの山林は人工林が多く、大量の飛散が見込まれます。
ヒノキ花粉（3月〜5月）
・奥多摩
・秩父
・茨城県北部
人工林が多く、特に若いヒノキ林で花粉発生量が増加しています。
イネ科花粉（5月〜7月）
・尾瀬
・美ヶ原
スギ・ヒノキと異なり、遠くまでは飛ばないため、開花中の草むらに近づかないことが最大の対策。
ブタクサ花粉（8月〜10月）
・関東地方の低山
・河川敷や河川周辺の低山・丘陵
ブタクサは背が低いため（30～150cm）、登山道の草むらや足元に注意してください。
少ない山(スギ花粉)
標高1,200m以上(スギが育たない)、離島（海が花粉を遮断）、自然林（広葉樹）などです。
鋸山(千葉県)
海に近く風が強いため花粉が滞まりにくく、湿った空気で地面に落ちやすい環境です。さらに採石の影響でスギ林が密集しておらず、そもそもの発生源も少なめです。加えて尾根中心のルートが多く風通しが良いため、体感的にも花粉を感じにくくなります。
岩殿山(山梨県)
岩場や露出した地形が多くスギ林が密集していないため、花粉の発生源そのものが少なめです。さらに尾根歩きが中心で風が抜けやすく、花粉が滞留しにくいのも特徴です。短時間で抜けられる山のため、花粉にさらされる時間自体が短く、体感的にも影響を受けにくくなります。
日光（栃木県）
標高が高く気温が低いためスギやヒノキの分布が少なく、そもそもの花粉の発生源が限られています。さらにブナやミズナラなど広葉樹が多いエリアが広がっており、スギ花粉の影響を受けにくい環境です。加えて気温が低いことで花粉の飛散時期も遅れやすく、ピークを外して歩けるのも特徴です。
花粉の避け方
雨上がりは避ける
一度落ちた花粉が乾燥後に再び舞い上がります。
晴れた直後は注意が必要です。
午前中に行動する
花粉の飛散は午後に増える傾向があります。
早出早着が有効です。
下山後のケア
家に入る前に上着やザックの花粉をしっかり払い落としましょう。
手洗い洗顔で花粉を落とし、外で着ていた服は全て洗濯をします。
装備・服装のポイント
花粉が付きにくく、落としやすいツルツルした素材を選ぶ
マスクやネックゲーターで鼻と口をガード
サングラスやゴーグルで目を守る
まとめ
花粉は避けられないものではなく、山選びで大きく変わります。
低山の人工林を避けて標高の高い山を選ぶだけでも、体感は大きく変わります。
子連れ登山では無理をせず、快適に過ごせる環境を選ぶことが何より大切です。
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