「登山を始めたいけど、用品が多すぎて分からない」
「まず何から買えばいい？
「一気に装備を揃えるとお金がかかりすぎる」
「今後続けるかどうかもまだわからないし、優先度の高いものから購入したい」
そんな方に向けて、この記事では
登山用品 三種の神器と呼ばれる最低限そろえるべき3つの道具を解説します。
登山用品 三種の神器とは？
登山用品 三種の神器とは、
「登山靴」、「レインウェア」、「ザック（リュック）」のこと。
登山を安全に楽しむための最も重要かつ基本的な装備です。
それでは１つずつ見ていきましょう。
① 登山靴（トレッキングシューズ）
まずは何はともあれ登山靴が必要です。きちっと足にあった登山靴を選ぶことで、山歩きの疲労を軽減し、「足」をしっかり守ってくれます。
街歩き用の靴で山を歩けなくはないですが、足への負担は大きく、疲労がどんどん蓄積されていきます。また、足を捻りやすく、グリップもあまりありません。登山道は、街のように平坦に舗装されているわけでありません。
基本的に土や岩、木の根っこなどが露出したアップ・ダウンの傾斜がある不整地です。その過酷な条件の中を荷物を背負って歩きます。登山靴であれば、足をしっかりと保護してくれ、疲れも軽減してくれます。
また、靴底も凹凸があり、滑り辛い構造になっていますので、滑って転ぶリスクが少ないです。転倒などをすると、最悪の場合は命に関わることもありますので、登山靴はご自身にあったきちんとしたものを選ぶことがとても重要となります。
ポイント
・防水透湿性
登山では土や岩、時にはぬかるみや雪の上、凍っている道など様々な状況が考えられます。そのようなあらゆる場面に対応できるものを選ぶことが快適な登山への第一歩となります。
また、足裏からも多量に発汗します。その濡れが靴ずれの原因になることも。靴の中のムレを防ぐために防水透湿性を選ぶと◎
・ソールの硬さ
靴底の屈曲性によって歩きやすさや足の裏への負担が変わります。長時間歩行や舗装されていない登山道を歩く時は硬い靴底を選ぶといいでしょう。
・ミドルカット以上
登山靴は3種類の足首の高さがあります。くるぶしが隠れる程度の「ミドルカット」とそれよりも低い「ローカット」と高い「ハイカット」。足首の固定があるほど歩行が安定し、捻挫の防止に。
初めてであれば、ミドルカット以上のものを選ぶと登山の幅が広がるのでオススメ。
② リュック（ザック）
山で必要なものは、ほぼザックに収納し背負って歩きます。
各メーカー様々なタイプのものを作ってますが、初めてのザックはパッキングが楽でフィット感が高いものがおすすめです。
登山靴と同様にザックにもサイズがあるのでお店で使い勝手やフィット感を試してから選ぶのも重要なポイントです。
サイズ調整が可能なモデルはスタッフによるサイズ調整も忘れずに。
ポイント
・登山スタイルに合った容量を選ぶ
日帰り低山、1泊2日の山小屋泊といった登山スタイルが多い登山初心者には、30～35Lの登山用ザックがおすすめです。登山ショップに行き、30～35Lのザックを探し、いろいろなメーカーの物を背負ってみましょう。
・体にフィットするサイズ
自分の背中の大きさ（背面長）を基準に、肩ベルトと腰ベルトを締めた時に体にぴったりとフィットするモデルを選びましょう。最近は小柄な女性専用のモデルなども増えています。
・細かい機能をチェック
荷物の量によって、ザック自体の高さが調整可能な雨蓋タイプが便利。ほかにもファスナーが大きかったり、2気室（2段構造）での荷物の出しやすさだったり、ハイドレーション装着可否などもチェックしましょう。
③ レインウェア
山で身体を濡らすと、低体温症の危険を伴ったり体力を余計に消耗したりしてしまいます。
「山の天気は変わりやすい」とよく言われますが、レインウェアは曇りや晴れた日でも常に持ち歩くものです。
また、雨が降らなくても、肌寒いときには防寒着としても機能するアイテムとなります。
ポイント
・防水透湿性
「防水性・透湿性・撥水性」3つの機能を備えた素材を総称して「防水透湿性」といいます。運動量の多い登山では、体の発汗によりウェア内部がムレやすい。外部からの雨や水滴は通さず、ウェア内の熱気（水蒸気）を外に逃す機能があるモデルがベストです。
代表的な素材として、GORE-TEX® （ゴアテックス）があげられます
・セパレートタイプ
山では強風により、雨が横や下から吹き付けます。被るだけのポンチョタイプではなく、脱着しやすい上下セパレートタイプが必須です。
・着用時の細かい機能を確認
着用感をチェックするのも大切です。フードを被って視界が遮らないかどうか、ポケットがザックを背負った時に隠れてしまわないか、登山靴を脱がずにレインパンツを着脱できるファスナーがついているかどうか、ウェア内のムレをより開放するためのベンチレーションの有無などです。
まとめ｜迷ったら三種の神器から
登山用品選びで迷ったら、まずはこの三種の神器を基準に考えましょう。
どれも登山の快適性や安全性を左右する非常に重要なアイテムなだけに各メーカーから様々なアイテムが発売されています。正しく選ぶためには、サイズ感、使用用途などが非常に大切です。
自分に合った道具を選び、快適に登山を楽しみましょう。
- 登山靴：足元の安全
- リュック：体への負担軽減
- レインウェア：命を守る装備
特に子連れ登山では、「軽さ」より「安全性」を優先することが大切です。
乳幼児との親子登山では、今回紹介した三種の神器に加えて、年齢や体調に合わせた持ち物や注意点も重要になります。
実際にわが家が気をつけているポイントは、【子連れ登山】乳幼児との親子登山に必要な持ち物と注意点4選の記事で詳しくまとめています。
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